Jmenuji se Jana Kupková a mám více než patnáct let zkušeností v oblasti poradenské práce s lidmi v různých životních situacích. Vystudovala jsem sociální práci, což mi poskytlo pevný základ pro porozumění individuálním potřebám klientů a jejich specifickým problémům. V průběhu své praxe jsem si doplnila adiktologické vzdělání. Díky těmto zkušenostem a znalostem se zaměřuji na to, jak pomoci lidem najít řešení a posílit jejich schopnost zvládat složité životní situace.

Od roku 2022 jsem frekventantem psychoterapeutického výcviku pod Institutem kognitivně behaviorální terapie. Výcvik odpovídá standardům Evropské asociace pro kognitivně behaviorální terapii (EABCT) a je schválen jako komplexní výcvikový program Schvalovací komisí pro psychoterapeutické výcviky při Institutu postgraduálního vzdělávání ve zdravotnictví.

Při spolupráci s klienty se opírám právě o principy kognitivně-behaviorální terapie (KBT), což je směr, který se zaměřuje na to, jak spolu souvisejí naše myšlenky, pocity a chování, co se děje v naší hlavě a jak to ovlivňuje náš život. KBT nám pomáhá podívat se na tyto myšlenky z jiného úhlu. V průběhu našeho setkávání postupně zjistíme, co vám dělá starosti, a naučíme se s tím pracovat. Pomalu změníme myšlenky a návyky, které vám nepomáhají, na takové, které vás podpoří.

S čím vám mohu pomoci?

Mohu vás podpořit v různých oblastech, které vás momentálně trápí nebo omezují, např.:

• Stres a úzkost

Pokud se cítíte přehlceni každodenními nároky nebo zažíváte neustálý tlak, můžeme spolu hledat způsoby, jak zlepšit vaši psychickou pohodu.

• Deprese a smutek

Pokud procházíte těžkým obdobím, které vám bere radost ze života, můžeme pracovat na návratu k vašemu běžnému prožívání.

• Mezilidské vztahy

Pomohu vám lépe porozumět vašim vztahům a najít zdravé způsoby komunikace a řešení konfliktů.

• Osobní růst a sebevědomí

Pokud hledáte cestu k větší sebeúctě nebo se chcete rozvíjet v osobní sféře, jsem tu pro to, abychom našli praktické kroky, jak toho dosáhnout.

• Přechodné životní změny

Ať už se jedná o změny v práci, osobním životě nebo jiné důležité etapy, jsem tady, abych vám pomohla se jim přizpůsobit.

Ve své práci se soustředím na porozumění, empatii, podporu a na to, aby klienti získali nové nástroje pro zvládání všemožných událostí a různých výzev, se kterými se mohou v průběhu svého života setkat. Můj přístup je vždy individuální a přizpůsobený potřebám každého klienta.